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深度休息在焦虑时代治愈自己的10个心理学方案Pdf.Epub.Mobi.Azw3
学习类 教育科普 深度休息 Pdf Epub Mobi Azw3 quark
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《深度休息》聚焦现代人的焦虑困境,结合心理学理论与实证研究,提炼出10个科学有效的自我疗愈方案。书中涵盖正念冥想、呼吸调控、认知重构等实用技巧,引导读者构建个性化减压体系,在快节奏生活中重建身心平衡,唤醒内在修复力。
更新时间
2025-04-06
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